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跳減肥操全身酸痛可以繼續跳操，只是適當減少跳操量，注意不要過度勞累，而且跳操后可做放松、拉伸、按摩的動作，并洗個熱水澡，以促進乳酸代謝的癥狀。

跳減肥是通過舞蹈動作來達到健身效果的有氧運動，做著前后左右移動、彈跳、跑步等動作。而且動作中包含不少肌肉拉伸的伸展動作，所以也能達到無氧運動的減肥效果。所以說跳跳減肥是可以減肥的。