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巴旦木的功效與作用有哪些?巴旦木什么人不能吃?

大眾健康網 2023-01-04 10:11 巴旦木功效孕婦

巴旦木是一種營養價值很高的堅果類食物,和杏仁的外形非常相似,是很多人休閑娛樂時喜歡吃的一種零食,十分受歡迎。那么,巴旦木的功效與作用有哪些?下面,和大眾健康網一起來了解一下吧!

本文目錄

1、巴旦木的功效與作用

2、巴旦木什么人不能吃

3、孕婦吃巴旦木有什么好處呢

巴旦木的功效與作用

巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一,可以提供維生素E相當于人體每日所需的一半,而維生素E可以有效對抗自由基,起到保濕護膚和減緩衰老的作用。

巴旦木可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量,減少心臟病發作的潛在威脅。

巴旦木具有益生元特性,可以通過增加腸道內的有益菌,改善腸道健康,促進排便。

巴旦木什么人不能吃

巴旦木營養豐富,對人體十分有益,但是對于患有通風、高脂血癥以及患有甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、神經性疾病是不能吃巴旦木的。女性如果患有婦科疾病,皮膚性病也是不能吃的。

另外,在高溫環境下工作或者是接觸電離輻射、接觸化學毒素的人群也不能吃,運動員和宇航員也是不建議吃巴旦木的。還有溫熱、痰濕以及陰虛體質也是不能吃巴旦木的。

孕婦吃巴旦木有什么好處呢

補充營養:巴旦木富含營養,孕婦適量吃一些可以補充營養,滋補身體。

健腦安神:巴旦木中含有有益于大腦健康和生長發育的營養素,孕婦適量食用能幫助安神、健腦,對于胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。

滋養肌膚:孕婦在孕期的時候,皮膚可能會變得變得暗黃或是干燥,而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑,能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基,對于皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養的作用。

有益于心臟健康:巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸,能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量,從而減少孕期心臟病發作的潛在威脅。

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