氣血不足從中醫角度講是氣虛和血虛，氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰等。那么，氣血不足的原因有什么？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、氣血不足的原因有什么

2、氣血不足會掉頭發嗎

3、氣血不足怎么辦

氣血不足的原因有什么

氣血不足的原因，主要有生成不足和消耗太過兩個方面。

生成不足是因為飲食物量不足，種類單一，營養價值低。應當改善飲食物，多吃富含優質蛋白的蛋類、奶類、肉類。還可能是脾胃無法將食物中的營養物質轉化為氣血，脾胃功能欠佳，應當給予健脾和胃治療。

消耗太過主要與起居生活習慣有關，對于壓力過大、精神緊張、脾氣暴躁者，影響氣血生成，過度勞累、起居無常、經常熬夜者，多會造成氣血的消耗而引起氣血不足。

氣血不足會掉頭發嗎

氣血不足的情況，肯定會引起脫發。由于經常的熬夜，生活工作壓力大，以及經常的食用寒涼，辛辣刺激的食物等，會損傷人體的氣血，導致氣血的不足，時間一久就容易導致脫發。要注意規律的飲食，不要進食損傷氣血的東西，比如涼茶、啤酒、冰淇淋等。另外，不要熬夜，適當的使用補益氣血的藥物。

氣血不足怎么辦

如果貧血不是非常嚴重，只需要調整飲食就可以了。要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。

多吃各種新鮮的蔬菜，比如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、藕粉等食物。還有像黑豆、胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉等也是補鐵補血效果很不錯的食物。