掉頭發的原因很多，日常生活中若有少量掉頭發是正常的，不需要過度處理。掉頭發的數量較多甚至已經出現斑片狀脫發的現象，就屬于病理性脫發了。那么，哪些生活習慣會造成脫發？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、哪些生活習慣會造成脫發

2、脫發這3類食物要忌口

3、何首烏治脫發有效果嗎

哪些生活習慣會造成脫發

不良飲食習慣：生活水平提高了，飲食結構發生了變化，若谷類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，使體內營養不均衡，機體的消化吸收系統難以適應，引起紊亂，造成脫發。

養護不當：過度使用洗發護發用品，或不當燙發、染發等均會對頭發造成傷害，從而引起脫發。

壓力過大：現代生活壓力越來越大，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經功能紊亂，毒素淤積心脾，引起繼發性脫發或突然脫發。

脫發這3類食物要忌口

煙、酒及辛辣刺激食物：日常我們接觸的刺激性食物攝入過多的話會使掉發更嚴重，容易助熱生風，使頭發失去滋潤，容易出現干燥、易脫落的情況。

油膩、燥熱食物：容易誘發皮下脂肪堆積，使皮脂腺大量分泌，加重脫發的情況。另外，肥肉等動物脂肪在分解代謝的過程中會產生大量酸性物質，嚴重影響頭發的生長，加快掉發速度。

糖和脂肪豐富的食物：含糖量高的食物進入人體后需要經過分解代謝，不利于頭發的生長。另外，糖在分解的過程中還會產生熱能，促使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，造成皮下脂肪形成堆積，阻礙了毛囊的營養供給，造成頭發營養不足出現掉發的情況。

何首烏治脫發有效果嗎

何首烏可以治脫發，但不是每個人都適用的。

中醫上認為，肝腎、脾胃、血氣，都影響一個人頭發的健康。腎好，頭發就柔韌有光澤，脾胃虛弱，肝氣受損，血氣不足，頭發就會干枯脫落。所以說，脫發也會有不同成因，中醫治療脫發，就是要按照患者自身的身體狀況給出合適的治療方案，對癥下藥。